La discusi\u00f3n hab\u00eda terminado, pero en casa nadie se hab\u00eda dado cuenta. Ya no se o\u00edan portazos. Las voces se hab\u00edan apagado. Todos se mov\u00edan unos alrededor de otros con la cortes\u00eda cautelosa de los diplom\u00e1ticos tras una cumbre fallida.<\/p>\n
El conflicto no es el \u00fanico indicador de la salud familiar. La reconciliaci\u00f3n es importante. La reconciliaci\u00f3n es el esfuerzo consciente por recuperar la relaci\u00f3n despu\u00e9s de haber hecho da\u00f1o. No borra lo que pas\u00f3 ni exige un perd\u00f3n inmediato. Crea un camino que va desde la actitud defensiva hacia la responsabilidad y la conexi\u00f3n.<\/p>\n
Empieza cuando la gente est\u00e9 lo suficientemente tranquila como para escuchar. Si las voces se alzan o se nota que la gente est\u00e1 alterada, acuerden una hora para retomar la conversaci\u00f3n: \u00abNecesito veinte minutos para calmarme y volver\u00e9 a las 7:30\u00bb. Un descanso sin volver puede parecer un abandono; volver sin haber hecho un descanso puede convertirse en una segunda ronda.<\/p>\n
Sigue estos cinco pasos. Primero, describe lo que hiciste sin poner excusas: \u00abLevant\u00e9 la voz y te insult\u00e9\u00bb. Segundo, reconoce el impacto que pudo tener: \u00abEso fue una falta de respeto y puede que te haya hecho sentir inseguro\u00bb. Tercero, escucha y no corrijas la experiencia de la otra persona. En cuarto lugar, pide perd\u00f3n sin rodeos. En quinto lugar, identifica un cambio: \u00abLa pr\u00f3xima vez pedir\u00e9 un respiro antes de llegar a ese punto\u00bb.<\/p>\n
Evita las disculpas falsas: \u00abSiento que te hayas sentido as\u00ed\u00bb, \u00abLo siento, pero t\u00fa empezaste\u00bb o el cl\u00e1sico familiar de siempre: \u00abVale, lo siento\u00bb. Una disculpa que traslada inmediatamente la responsabilidad no es una forma de arreglar las cosas. Es una forma de culpar disfrazada de disculpa.<\/p>\n
Los padres pueden dar ejemplo a los ni\u00f1os sobre c\u00f3mo arreglar las cosas. Decir \u00abMe equivoqu\u00e9 al gritar\u00bb no debilita la autoridad. Ense\u00f1a que el poder y la responsabilidad pueden ir de la mano. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n necesitan oportunidades adecuadas a su edad para arreglar las cosas, ya sea con palabras, con un gesto de ayuda o ensayando lo que podr\u00edan decir la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n
Las relaciones de apoyo ayudan a amortiguar el estr\u00e9s (Cohen y Wills, 1985), y la reconciliaci\u00f3n ayuda a que esas relaciones sigan funcionando despu\u00e9s de los inevitables errores. El objetivo no es una familia en la que nunca se hagan da\u00f1o unos a otros. Es una familia que no ve el da\u00f1o como algo definitivo.<\/p>\n
Tellumind ayuda a las familias a crear herramientas que se puedan repetir para la comunicaci\u00f3n, el establecimiento de l\u00edmites y la reconexi\u00f3n. Elige un conflicto sin resolver e intenta solucionarlo siguiendo estos cinco pasos: acci\u00f3n, impacto, escuchar, disculpa y cambio. Si el mismo conflicto vuelve a surgir sin que se haya solucionado \u2014o si hay miedo, coacci\u00f3n o violencia\u2014, busca ayuda profesional adecuada y da prioridad a la seguridad.<\/p>\n
Cohen, S., & Wills, T. A. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis. Psychological Bulletin, 98(2), 310\u2013357. https:\/\/doi.org\/10.1037\/0033-2909.98.2.310<\/p>\n
Overall, N. C., & McNulty, J. K. (2017). What type of communication during conflict is beneficial for intimate relationships? Current Opinion in Psychology, 13, 1\u20135. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.copsyc.2016.03.002<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las familias sanas tambi\u00e9n tienen conflictos. Aprenden a retomar la conexi\u00f3n, asumir responsabilidades, comprender el impacto de sus acciones y cambiar lo que sucede despu\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41298,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-41297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41297"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41596,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41297\/revisions\/41596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}