{"id":41337,"date":"2026-09-28T22:30:00","date_gmt":"2026-09-29T02:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tellumind.com\/cuando-todo-el-mundo-te-pregunta-como-estas-pero-nadie-te-pregunta-por-ti\/"},"modified":"2026-10-15T13:31:22","modified_gmt":"2026-10-15T17:31:22","slug":"cuando-todo-el-mundo-te-pregunta-como-estas-pero-nadie-te-pregunta-por-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tellumind.com\/es\/cuando-todo-el-mundo-te-pregunta-como-estas-pero-nadie-te-pregunta-por-ti\/","title":{"rendered":"Cuando todos preguntan c\u00f3mo est\u00e1 ella\u2026 pero nadie pregunta por ti"},"content":{"rendered":"

Tras la p\u00e9rdida, todos los mensajes que le llegaban a Marcus empezaban igual: \u00ab\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 ella?\u00bb. Agradec\u00eda que la gente se preocupara por su mujer. Respond\u00eda con cuidado, pon\u00eda al d\u00eda a los familiares, iba a por las recetas y averiguaba qu\u00e9 alimentos pod\u00eda comer ella.<\/p>\n

Nadie le pregunt\u00f3 c\u00f3mo estaba. Al final, dej\u00f3 de pregunt\u00e1rselo a s\u00ed mismo.<\/p>\n

A menudo se presenta a los hombres como un apoyo durante la infertilidad y las p\u00e9rdidas gestacionales: el que lleva el coche, el que toma notas, el que se mantiene firme. Esos papeles pueden ser una muestra de cari\u00f1o. Pero tambi\u00e9n pueden convertirse en refugios. Las investigaciones indican que los hombres que se enfrentan a la infertilidad pueden sufrir ansiedad, depresi\u00f3n, baja autoestima y crisis de identidad, incluso cuando su angustia parece m\u00e1s discreta o se expresa de otra manera (Biggs et al., 2024).<\/p>\n

Tu dolor no compite con el de ella<\/h2>\n

Puede que tu pareja tenga que soportar tratamientos f\u00edsicos, efectos hormonales, intervenciones o el proceso de recuperaci\u00f3n, cosas que a ti no te tocan. Reconocer su carga no borra el v\u00ednculo que tienes con el hijo que esperaban tener, ni tu miedo, ni tu dolor. Dos verdades pueden coexistir.<\/p>\n

Intenta cambiar \u00abNo deber\u00eda centrarlo todo en m\u00ed\u00bb por \u00abNecesito un lugar adecuado donde dar rienda suelta a mi dolor\u00bb. Tu pareja puede ser una parte de ese sistema de apoyo, pero no puede ser toda la estructura mientras ella tambi\u00e9n est\u00e1 pasando por un duelo.<\/p>\n

Una ronda de cinco preguntas<\/h2>\n
    \n
  1. \u00bfQu\u00e9 momento me ha resultado m\u00e1s duro esta semana?<\/li>\n
  2. \u00bfQu\u00e9 sentimiento se esconde detr\u00e1s de mi enfado, mi entumecimiento o mis ganas de mantenerme ocupado?<\/li>\n
  3. \u00bfQu\u00e9 temo que pase si digo la verdad?<\/li>\n
  4. \u00bfQui\u00e9n podr\u00eda escucharme sin restarle importancia, sin querer arreglarlo todo ni convertirlo en chisme?<\/li>\n
  5. \u00bfQu\u00e9 tipo de apoyo necesito en las pr\u00f3ximas 48 horas?<\/li>\n<\/ol>\n

    No hace falta que tengas un vocabulario emocional perfecto. \u00abMe siento agobiado y no s\u00e9 c\u00f3mo lidiar con ello\u00bb ya es un buen comienzo.<\/p>\n

    Elige a alguien de confianza<\/h2>\n

    Piensa en un amigo de confianza, un terapeuta, un l\u00edder religioso, un m\u00e9dico, un asesor especializado en infertilidad o un grupo de apoyo para hombres. S\u00e9 espec\u00edfico con lo que les pides: \u00abNo necesito consejos. Necesito que te intereses por m\u00ed una vez a la semana y me dejes hablar durante diez minutos\u00bb. La gente suele ofrecer una ayuda un poco torpe porque no se les ha dado una gu\u00eda.<\/p>\n

    Un mensaje que puedes enviar:<\/strong> \u00abEstoy apoyando a mi pareja, pero yo tambi\u00e9n lo estoy pasando mal. No necesito que lo soluciones. \u00bfPodr\u00edamos hablar esta semana? \u00bfPodr\u00edas preguntarme c\u00f3mo estoy yo, y no solo c\u00f3mo est\u00e1 ella?\u00bb<\/div>\n

    Vive el duelo de la forma que mejor te vaya<\/h2>\n

    Puede que el duelo necesite palabras, pero las palabras no son la \u00fanica v\u00eda de acceso. Puedes escribir una carta, dar un paseo por un lugar relacionado con el embarazo, guardar un peque\u00f1o objeto, rezar, construir algo, conmemorar una fecha o crear un ritual privado con tu pareja. La atenci\u00f3n psicosocial rutinaria se reconoce como una parte importante de la atenci\u00f3n a la fertilidad, no como un extra superfluo (Sociedad Europea de Reproducci\u00f3n Humana y Embriolog\u00eda, 2015).<\/p>\n

    Marcus le dijo por fin a su hermano: \u00abSigo adelante porque, si paro, creo que me derrumbar\u00e9\u00bb. Su hermano no le solt\u00f3 ninguna perla de sabidur\u00eda. Le dijo: \u00abPues si lo haces, me sentar\u00e9 contigo\u00bb. Fue el primer momento en el que Marcus se sinti\u00f3 acompa\u00f1ado, en lugar de \u00fatil.<\/p>\n

    No eres d\u00e9bil por necesitar cuidados. No est\u00e1s buscando llamar la atenci\u00f3n. Eres una persona que ha amado, tenido esperanzas, sentido miedo y sufrido p\u00e9rdidas. Tellumind te ofrece apoyo con empat\u00eda y puede ayudarte a encontrar los recursos profesionales adecuados para el camino que tienes por delante.<\/p>\n

    Nota importante:<\/strong> Este art\u00edculo tiene car\u00e1cter educativo y no constituye un tratamiento m\u00e9dico ni de salud mental. Si sientes que el duelo te supera, no puedes llevar una vida normal o est\u00e1s pensando en hacerte da\u00f1o, ponte en contacto ya mismo con un profesional de salud mental con licencia vigente o con los servicios de emergencia o de apoyo en situaciones de crisis de tu zona.<\/div>\n
    \n

    Referencias<\/h2>\n

    European Society of Human Reproduction and Embryology. (2015). Routine psychosocial care in infertility and medically assisted reproduction: A guide for fertility staff<\/em>. https:\/\/www.eshre.eu\/guidelines-and-legal\/guidelines\/psychosocial-care-guideline.aspx<\/p>\n

    Biggs, S. N., Halliday, J., Hammarberg, K., & McLachlan, R. I. (2024). Psychological consequences of a diagnosis of infertility in men: A systematic analysis. Asian Journal of Andrology, 26<\/em>(1), 10\u201319. https:\/\/doi.org\/10.4103\/aja202352<\/p>\n

    World Health Organization. (2025, November 28). Infertility<\/em>. https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/infertility<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La infertilidad y la p\u00e9rdida pueden afectar profundamente a los hombres, aunque se espere que permanezcan en silencio al margen de la historia. Tu duelo tambi\u00e9n merece palabras, apoyo y cuidado.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-41337","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41337"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41594,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41337\/revisions\/41594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tellumind.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}