Cuando la esperanza y el miedo comparten la misma sala de espera: cómo afrontar las dos semanas de espera

Al cuarto día tras la transferencia, Maya sintió un calambre. Para la hora del desayuno ya había buscado en tres foros, comparado seis listas de síntomas y le había hecho a su cuerpo una pregunta que este aún no podía responder. La esperanza decía: «Quizá». El miedo decía: «No te hagas ilusiones». El historial de su navegador decía que todo el mundo necesitaba una merienda y dar un paseo.

El periodo de espera tras la inseminación o la transferencia de embriones puede hacer que las sensaciones cotidianas adquieran un gran significado. El resultado es muy importante, pero no hay certeza alguna. La infertilidad puede afectar al bienestar mental y psicosocial, y las recomendaciones actuales hacen hincapié en el acceso continuo al apoyo psicosocial a lo largo de todo el proceso de tratamiento de la fertilidad (Organización Mundial de la Salud, 2025). Las recomendaciones de la ESHRE también reconocen que las necesidades emocionales pueden cambiar a lo largo del proceso de tratamiento (Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología, 2015).

El objetivo no es dejar de tener esperanza. Es poner límites a la esperanza y al miedo para que no nos dominen todo el día.

Prueba este plan de cuatro pasos:

• Momento: Elige un rato corto cada día para investigar, escribir en tu diario o comentar los resultados.
• Punto de apoyo: Vuelve a una actividad física que puedas controlar: una ducha, respirar despacio, movimientos suaves que te haya autorizado tu equipo médico o una comida que te resulte familiar.
• Información: Decide de antemano qué instrucciones de la clínica y qué fuentes fiables vas a utilizar. Evita tomar las comparaciones anónimas de síntomas como si fueran pruebas diagnósticas.
• Juntos: Cuéntale a alguien de confianza qué tipo de apoyo te ayuda: distracción, que te escuchen, oración, compañía o ayuda práctica.

También puedes escribir dos frases: «Espero que esto funcione» y «Puedo cuidarme mientras no conozco el resultado». Ambas pueden ser ciertas. La incertidumbre no implica neutralidad emocional.

Si la ansiedad se vuelve persistente, el sueño se ve muy afectado o sientes que no puedes llevar una vida normal, ponte en contacto con un profesional de la salud mental cualificado o pregunta en tu clínica de fertilidad si ofrecen apoyo psicológico. Sigue las instrucciones médicas de tu clínica y ponte en contacto con ellos si tienes dudas médicas o te preocupan algunos síntomas. Este artículo tiene carácter informativo y no sustituye la atención médica ni la de salud mental.

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Referencias

Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología. (2015). Routine psychosocial care in infertility and medically assisted reproduction: A guide for fertility staff. https://www.eshre.eu/Guidelines-and-Legal/Guidelines/Psychosocial-care-guideline

Organización Mundial de la Salud. (2025). Guideline for the prevention, diagnosis and treatment of infertility. https://www.who.int/publications/i/item/9789240115774