Cuando tu cuerpo parece tu enemigo: cómo recuperar la confianza durante el tratamiento de fertilidad

El calendario se había convertido en un mapa de su cuerpo. Noches de inyecciones. Mañanas de controles. El día de la extracción. El día de la prueba. Días de sangrado. Días sin sangrado. Elena solía pensar en su cuerpo como el lugar donde vivía. Ahora le parecía un proyecto sometido a revisión constante.

Los problemas de fertilidad pueden afectar a la identidad, el estado de ánimo, las relaciones, la situación económica y la sensación de control que tiene una persona. La Organización Mundial de la Salud señala que la infertilidad tiene graves consecuencias sociales y emocionales, mientras que las investigaciones actuales siguen documentando diferentes cargas psicológicas tanto para las mujeres como para los hombres (Organización Mundial de la Salud, 2025; Khorasani et al., 2025). Las mujeres suelen tener que someterse a más procedimientos médicos y soportar más culpa social, lo que puede intensificar la sensación de que el cuerpo les ha fallado.

Tu cuerpo no es una evaluación de tu valor moral. El resultado de un tratamiento no mide el esfuerzo, la bondad, la fe, tu condición de mujer ni tu valor. Puede que te cueste sentir esa verdad, sobre todo después de una pérdida, pero aun así puedes convertirla en una práctica.

Empieza por fijarte en el lenguaje que usas. Cambia «Mi cuerpo me ha traicionado» por una frase que deje espacio para el dolor sin atribuir culpa: «Mi cuerpo ha pasado por algo doloroso». Sustituye «Debería ser más fuerte» por «Esto es duro y necesito que me cuiden». La autocompasión no es positividad forzada. Combina la amabilidad, la humanidad compartida y el reconocimiento consciente del sufrimiento (Neff, 2003).

A continuación, recupera una experiencia corporal que no tenga que ver con la fertilidad. Date una ducha caliente sin aprovechar el momento para fijarte en los síntomas. Haz estiramientos porque te ayudan a sentirte más centrada, no porque puedan mejorar algún resultado. Ponte ropa que se adapte cómodamente a tu cuerpo tal y como está ahora. Pregunta antes de aceptar consejos de bienestar de gente que ha descubierto Internet y ahora cree que la piña puede regular todo el sistema reproductivo.

Haz una lista con dos columnas: decisiones que puedo tomar y resultados que no puedo controlar. Puedes hacer preguntas, pedir explicaciones, buscar una segunda opinión, establecer límites en cuanto a los anuncios, decidir quién recibe las actualizaciones y pedir apoyo en materia de salud mental. No puedes garantizar un resultado por mucho que te preocupes.

Si el rechazo hacia tu cuerpo, la desesperanza, el pánico o el aislamiento se están volviendo persistentes o están afectando a tu día a día, ponte en contacto con un profesional de la salud mental cualificado o pide en tu clínica de fertilidad que te recomienden un terapeuta especializado en fertilidad. Este artículo tiene carácter informativo y no sustituye la atención médica ni psicológica.

Tellumind ofrece herramientas empáticas para personas y parejas que están pasando por el proceso de fertilidad. Esta noche, elige un gesto de cariño cuyo único objetivo sea ayudarte a sentirte a gusto y con seguridad en tu cuerpo. Si necesitas un espacio estructurado para reconectar contigo mismo y con tu pareja, ponte en contacto con Tellumind o con un profesional de salud mental con licencia y formación en fertilidad.

Referencias

Khorasani, F., Iranifard, E., & Latifnejad Roudsari, R. (2025). Gender differences in psychological status of infertile couples: A systematic review and meta-analysis. BMC Public Health, 25, 2131. https://doi.org/10.1186/s12889-025-23314-x

Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101. https://doi.org/10.1080/15298860309032

World Health Organization. (2025, November 28). Infertility. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infertility